Hrubá motorika – co to je? Příklady poruch a cvičení

Hrubá motorika je velmi zajímavá pro dětské psychology, pediatry a rodiče. Co to je a proč je jeho vývoj považován za tak důležitý? Rozvíjí se jako první a úzce souvisí s fyzickou zdatností. Zahrnuje mimo jiné takové fyzické aktivity, jako je chůze, plavání, kývání rukama, plazení, zvedání rukou a běh. Jak by se měla hrubá motorika rozvíjet a jak ji podporovat?

Co je to hrubá motorika?

Nejprve se rozvíjí hrubá motorika, dítě se ji učí již ve fetálním životě, kdy se pohybuje v matčině lůně. Zahrnuje obecné pohybové aktivity, které aktivují svaly paží, nohou a trupu. Na jejím základě se postupem času rozvíjí jemná motorika, související s manuálními dovednostmi, kupř. zavazování tkaniček a otevírání balíčků. Naopak rozvíjí grafomotoriku, což se týká psaní a kreslení. 

Specialisté zdůrazňují, jak je důležité, aby se hrubá motorika správně vyvíjela. Díky ní může mladý člověk provádět rozsáhlé pohyby pomocí rukou, nohou a zad. Příklady hrubé motoriky zahrnují chůzi, běh, skákání, jízdu na kole, plazení, plavání, házení míčem, kopání do míče a stojky.

Aby dítě mohlo provádět výše uvedené činnosti, musí být zapojeno celé tělo. Složité pohyby vyžadují koordinaci svalů, kloubů a smyslů. Jejich práce je řízena nervovým systémem. Hrubá motorika se většinou vyvíjí správně, ale někdy se vyskytnou poruchy, které je třeba konzultovat s odborníkem.

Pokud u svého dítěte zaznamenáte motorické poruchy, neignorujte je. Pohybové schopnosti mladého člověka jsou velmi důležité, protože mu umožňují normální fungování. Umožňuje vám vykonávat každodenní činnosti, hrát si, učit se a pracovat. Bez hrubé motoriky nelze rozvíjet manuální zručnost a následně ani psaní a kreslení.

Etapy vývoje hrubé motoriky u dětí různého věku

Hodnocení hrubé motoriky by mělo vždy brát v úvahu stupeň vývoje dítěte. Překonání následných milníků ukazuje, že není důvod k obavám a vše probíhá normálně. Některé děti se plazí o něco později než jejich vrstevníci. To nemusí vždy znamenat poruchu. Rozvoj hrubé motoriky probíhá individuálním tempem. Problém nastává, když se rychlost vývoje výrazně odchyluje od přijatých standardů. Pak stojí za to poradit se s odborníkem, aby zjistil příčinu zpoždění.

Hrubá motorika se rozvíjí v následujících fázích:

• 0-3 měsíce – dítě zvedá hlavičku a hýbe nožičkami,
• 3-6 měsíců - dítě se otočí,
• 6-12 měsíců - dítě sedí, leze a chodí po nábytku,
• 1-2 roky - dítě chodí, běhá a leze,
• 2-3 roky - mladý člověk skáče, hází míčem, jezdí na kole přizpůsobeném jeho věku,
• 3-4 roky - dítě chytá míč a kope do něj, využívá i skluzavku na hřišti.

Co jsou poruchy hrubé motoriky?

Hrubé motorické poruchy by měly být konzultovány s odborníkem. Ten posoudí, zda je důvod k obavám, v případě potřeby provede rozsáhlejší diagnostiku a naznačí další postup. Může vám doporučit, abyste s dítětem dělali speciální cvičení zábavnou formou. 

Nejčastěji diagnostikované motorické poruchy jsou:

• obtíže udržet rovnováhu – dítě při pohybu a běhu často padá nebo naráží do různých věcí,
• zpoždění v dosahování milníků – ačkoli se každý mladý člověk vyvíjí svým vlastním tempem, situace, které jasně vybočují z normy, by neměly být ignorovány. Poté byste se měli poradit s odborníkem, aby posoudil, proč vaše dítě neleze nebo nechodí.
• potíže s motorickou koordinací - někdy se stane, že dítě nemůže při hraní badmintonu trefit míček nebo chytit míč.

Hrubá motorika je základem, na kterém se rozvíjí manuální zručnost a schopnost psát a kreslit. Její poruchy by se neměly podceňovat.

Hrubá motorika - příklady cvičení

Cvičení hrubé motoriky hraje významnou roli v jejich rozvoji. Rodiče by je měli dělat se svými dětmi, aby podpořili jejich správný vývoj. Mnohé z nich jsou velmi jednoduché a probíhají v zábavné atmosféře. Zároveň si můžete vybudovat blízký vztah se svým dítětem. Níže jsou uvedeny příklady cvičení hrubé motoriky, které byly přizpůsobeny věku dítěte.

Hrubá motorika u kojenců (0-3 měsíce)

Hrubá motorika u kojenců je omezena na zvedání hlavy a kývání nohou. Cvičení se zaměřují na posílení těchto dvou dovedností. 

1. Pokládání na bříško - při přebalování, hraní a společném trávení času se vyplatí položit miminko na bříško. Mladý člověk pak posiluje svaly šíje, ramen a zad.
2. Pohyblivé nožičky – jemně držte nožičky dítěte a provádějte pohyby napodobující jízdu na kole. To má pozitivní vliv na koordinaci a stimuluje hmat.
3. Hra s letadlem – doporučuje se položit dítě na stehna čelem k vám a poté změnit úhel sklonu postupným zvednutím kolen. Dítě se pak učí motorické koordinaci a posiluje svaly.
4. Cvičení rukou – umístěte atraktivní hračku blízko dítěte. Nechte ji povzbudit ho, aby na něj sáhl rukou.  
5. Změna polohy vleže - když dítě leží na jedné straně, uchopte dítě za ruce tak, aby se přetočilo na druhou stranu. 

Hrubá motorika u kojenců (3-6 měsíců)

Aktivita dětí se zvyšuje po několika měsících po narození. Malí se snaží prozkoumat svět kolem sebe, což se zdá být mimořádně zajímavé místo. Pak byste měli zapracovat na hrubé motorice, konkrétněji na motorické koordinaci a posilování svalů.

1. Uchopovací hračky – povzbuďte své dítě, aby sahalo po tom, co ho zajímá.
2. Cvičení nohou – střídavě je ohýbejte a narovnejte.
3. Přesouvání ze strany na stranu – cvičení z první fáze vývoje vyžaduje pokračování. Uchopte své dítě za ruce a pohybujte s ním ze strany na stranu.
4. Hraní na vzdělávací podložce – ujistěte se, že má kontrastní přívěsky, které dítě zaujmou. Díky tomu se na ně dítě bude snažit dosáhnout rukama a nohama.
5. Pomoc při plazení – podporuje dítě při udržování rovnováhy a směru pohybu. Odstraňte nebezpečné předměty z jeho cesty.

Hrubá motorika u kojenců (6-12 měsíců)

Dítě si celkem rychle rozvíjí hrubou motoriku. Mezi 6. a 12. měsícem se plazí, sedí a dělá první krůčky.

1. Podpora plazení – povzbuďte své dítě, aby se zapojilo do této činnosti, rozmístěním atraktivních hraček po místnosti. Odstraňte předměty s ostrými hranami z prostoru nebo je vhodně zajistěte.
2. Sbírání věcí z podlahy – ukažte svému dítěti, jak uchopit hračku, která leží na podlaze, a vzít ji s sebou. Pomozte mu to udělat tím, že budete držet dítě za ruku. 
3. Udělejte první kroky – držte dítě na bocích a pomozte mu chodit. Přizpůsobte jeho tempo.
4. Lezení – udělejte hromadu polštářů a pak povzbuzujte své dítě, aby na něj lezlo. To vám pomůže rozvíjet motorickou koordinaci a rovnováhu.
5. Cvičení s míčem – povzbuďte své dítě, aby koulelo nebo vám přihrávalo míč. Díky tomu se naučí koordinaci oko–ruka.
6. Pohybové hry - jejich repertoár je poměrně široký. Někteří rodiče povzbuzují své děti, aby tleskali, jiní mávali rukama.

Hrubá motorika u dětí (1-2 roky)

Děti v tomto věku se stávají stále samostatnějšími, proto se zavádějí další a pokročilejší cvičení hrubé motoriky.

1. Walking a line – můžete nakreslit čáru křídou na chodník. Poté požádejte své dítě, aby se po něm procházelo a procvičovalo si rovnováhu a motorickou koordinaci.
2. Házení a chytání míče – povzbuďte své dítě, aby tuto hru hrálo, protože podporuje koordinaci rukou a očí.
3. Skákání – Posilujte svaly nohou tím, že svému mladému člověku ukážete, jak skákat dopředu a dozadu.
4. Lezení – vezměte své dítě na hřiště a nechte ho vylézt na nízkou lezeckou stěnu.
5. Hry s chůzí – ukažte svému dítěti, že může při pohybu umístit nohy jinak. Povzbuďte je, aby chodily na špičkách nebo na patách.

Hrubá motorika u dětí (2-3 roky)

Postupem času by se obtížnost cvičení měla zvýšit, aby se stimuloval rozvoj mladého člověka.

1. Běh – povzbuďte své dítě, aby běželo proti času nebo mezi překážkami.
2. Skákání přes překážky – položte sáčky s rýží na podlahu a ukažte svému dítěti, jak je přeskakovat.
3. Házení a chytání – zábavu z předchozí fáze se vyplatí zpestřit zvětšením vzdálenosti mezi vámi a vaším dítětem.
4. Jízdní kolo – toto je vhodný čas naučit své dítě používat balanční kolo nebo koloběžku.
5. Chůze na nízké lavici – toto je jednoduchý způsob, jak trénovat své balanční schopnosti.

Hrubá motorika u předškoláků (3-6 let)

V tomto věku lze zavést týmové hry, aby byla fyzická aktivita atraktivnější.

1. Týmové hry – Pečovatelé v mateřských školách často povzbuzují děti, aby hrály vybíjenou nebo kopaly do míče.
2. Skákání přes švihadlo – jednoduchý způsob, jak posílit svaly nohou a motorickou koordinaci.
3. Cyklistika - na kolo by měla být připevněna boční kola, která mladému člověku poskytují lepší stabilizaci na silnici.
4. Lezení – starší dítě může lézt na vyšší stěny pod dohledem dospělé osoby.

Jak rozvíjet hrubou motoriku?

Většina dětí má ráda hračky. Jejich používáním se může rozvíjet hrubá motorika. Dřevěné houpačky jsou velmi oblíbené. Připevněte je na zeď doma nebo na terase. Jejich používáním se dítě učí motorické koordinaci a posiluje svaly. Přitom ho to strašně baví. Menší dřevěné houpačky jsou určeny pro miminka, která se v nich učí sedět. Lehátka byla vytvořena pro starší děti, které mohou samy houpat nohama, aby je rozhýbaly.

Dřevěné kolébky budou fungovat pro mladší děti (do 6 měsíců věku). Nejen, že usnadňují jejich uspávání, ale mimořádně šetrným způsobem procvičují i ​​hrubou motoriku.