Hojdanie ako nástroj na reguláciu emócií u malých detí

Emócie malých detí môžu byť intenzívne a nestále, často náročné pre nich samotné aj pre ich opatrovateľov. Jedným jednoduchým, ale účinným spôsobom, ako podporiť reguláciu emócií batoliat, je hojdanie. Táto klasická, známa činnosť prináša viac výhod ako len radosť a zábavu a možno ju úspešne praktizovať aj v súkromí vášho domova inštaláciou hojdačky do detskej izby alebo spoločného domáceho priestoru.

Našou voľbou je hojdacie ležadlo od Smart Memories. Hojdacie ležadlo - ťava béžový zamat | Obchod Smart Memories)

Prečo?
Keďže máme doma 4-ročné a mesačné bábätko, rozhodli sme sa, že to bude najlepšia voľba, pretože ho budú môcť využívať obe deti. A nemýlili sme sa – bolo to volské oko. Moja 4-ročná dcérka trávi veľa času na hojdačke, odpočíva, číta knihy, hojdá sa a nedávno na nej aj zaspala.

Naša mladšia dcéra je naopak u nás hojdacia a veľmi nám to uľavuje od chrbtice, lebo dcérka sa na nej upokojí a rada zaspí. Vzhľadom k tomu, že hojdačka je nastaviteľná, polohu lehátka môžete nastaviť tak, aby bola bezpečná pre chrbticu malého dieťaťa (dieťa je v ľahu).

Aké sú výhody hojdania pre emocionálny vývoj dieťaťa?

Švihová vestibulárna stimulácia aktivuje vestibulárny systém v mozgu, ktorý je zodpovedný za rovnováhu a
motorická koordinácia. Z psychologického hľadiska môže pravidelné hojdanie zlepšiť zmyslové schopnosti dieťaťa, čo následne ovplyvňuje jeho schopnosť sústrediť sa a učiť sa. Deti, ktoré sa lepšie vyrovnávajú so zmyslovým vstupom, to majú často ľahšie
regulujte svoje emócie, čo sa premieta do lepšieho fungovania v každodenných situáciách.

Zníženie stresu a úzkosti

Rytmické, upokojujúce hojdavé pohyby majú silný upokojujúci účinok. Psychológovia upozorňujú, že tieto pohyby môžu deťom pomôcť znížiť hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý má priamy vplyv na zníženie úzkosti a napätia. V situáciách, keď je dieťa úzkostné alebo vystresované, môže hojdanie pôsobiť ako prirodzený spôsob, ako sa upokojiť a cítiť sa bezpečne.

Zlepšenie nálady

Húpanie uvoľňuje endorfíny, známe ako hormóny šťastia. Fyzická aktivita, ako je hojdanie, môže výrazne zlepšiť náladu dieťaťa. Vďaka tomu sa deti cítia šťastnejšie
a spokojnejší, čo je obzvlášť dôležité v obdobiach intenzívnych emocionálnych zmien.

Zvýšený pocit bezpečia

Hojdanie, najmä keď dieťa drží opatrovateľka, posilňuje citovú väzbu medzi dieťaťom a dospelým. Blízky fyzický kontakt a spoločné trávenie času na hojdačke
môže zvýšiť pocit bezpečia dieťaťa. Silný pocit bezpečia je základom zdravého emocionálneho a sociálneho vývoja dieťaťa.

Swinging je jednoduchý, ale veľmi účinný nástroj na podporu regulácie emócií u malých detí. Stimuláciou vestibulárneho systému, znížením stresu, zlepšením
nálada a zvýšený pocit bezpečia, hojdanie môže výrazne prispieť k zdravému emocionálnemu vývoju najmenších. Zaradenie hojdania do každodenných aktivít detí môže podporiť nielen ich fyzický, ale aj emocionálny vývoj, ktorý je mimoriadne dôležitý pre ich celkovú pohodu. Hojdanie je nielen zábavou, ale aj terapeutickou pomôckou, ktorú môžeme úspešne využiť aj doma.

Autor:

Angelika Rudszewska

Vychovávateľka, psychologička, autorka blogu https://arudszewska.pl/, matka dvoch batoliat

Vzdelávanie

Univerzita Warmia a Mazury v Olsztyne - Poľská filológia s učiteľským zameraním (bakalársky titul)
Univerzita Warmia a Mazury v Olsztyne - Pedagogika - vzdelávanie v ranom detstve, získal Mgr.
College of Business - National Louis University - Psychology, špecializácia: klinická a osobnostná psychológia, dlhodobé magisterské štúdium (prebieha; ukončenie 2025)