Houpání jako nástroj pro regulaci emocí u malých dětí

Emoce malých dětí mohou být intenzivní a nestálé, často náročné jak pro ně samotné, tak pro jejich pečovatele. Jedním jednoduchým, ale účinným způsobem, jak podpořit regulaci emocí batolat, je houpání. Tato klasická známá činnost přináší více výhod než jen radost a zábavu a lze ji úspěšně provozovat v soukromí domova instalací houpačky do dětského pokoje nebo společného domácího prostoru.

Naší volbou je houpací lehátko od Smart Memories. Houpací lehátko - camel beige velvet | obchod Smart Memories)

Proč?
Jelikož máme doma 4leté a měsíční miminko, rozhodli jsme se, že to bude nejlepší volba, protože ho budou moci používat obě děti. A nemýlili jsme se – bylo to volské oko. Moje 4letá dcera tráví hodně času na houpačce, odpočívá, čte knížky, houpe se a nedávno na ní i usnula.

Naše mladší dcera je od nás naopak houpaná a hodně nám to uleví od páteře, protože dcera se na ní uklidní a ráda usne. Vzhledem k tomu, že houpačka je polohovatelná, můžete polohu lehátka upravit tak, aby byla bezpečná pro páteř malého dítěte (dítě je v leže).

Jaké jsou výhody houpání pro emoční vývoj dítěte?

Swinging vestibulární stimulace aktivuje vestibulární systém v mozku, který je zodpovědný za rovnováhu a
motorická koordinace. Z psychologického hlediska může pravidelné houpání zlepšit smyslové schopnosti dítěte, což následně ovlivňuje jeho schopnost koncentrace a učení. Děti, které se lépe vypořádají se smyslovým vstupem, to mají často snazší
regulujte své emoce, což se promítá do lepšího fungování v každodenních situacích.

Snížení stresu a úzkosti

Rytmické, uklidňující houpavé pohyby mají silný uklidňující účinek. Psychologové upozorňují, že tyto pohyby mohou dětem pomoci snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu, který má přímý vliv na snížení úzkosti a napětí. V situacích, kdy je dítě úzkostné nebo ve stresu, může houpání fungovat jako přirozený způsob, jak se uklidnit a cítit se bezpečně.

Zlepšení nálady

Houpání uvolňuje endorfiny, známé jako hormony štěstí. Fyzická aktivita, jako je houpání, může výrazně zlepšit náladu dítěte. Díky tomu se děti cítí šťastnější
a spokojenější, což je zvláště důležité v obdobích intenzivních emočních změn.

Zvýšený pocit bezpečí

Houpání, zvláště když je dítě drženo pečovatelem, posiluje citovou vazbu mezi dítětem a dospělým. Blízký fyzický kontakt a společné trávení času na houpačce
může zvýšit pocit bezpečí dítěte. Silný pocit bezpečí je základem zdravého emočního a sociálního vývoje dítěte.

Swinging je jednoduchý, ale velmi účinný nástroj pro podporu regulace emocí u malých dětí. Stimulací vestibulárního systému, snížením stresu, zlepšením
nálada a zvýšený pocit bezpečí, houpání může výrazně přispět ke zdravému emočnímu vývoji těch nejmenších. Zařazení houpání do každodenních činností dětí může nejen podpořit jejich fyzický vývoj, ale také emocionální vývoj, který je nesmírně důležitý pro jejich celkovou pohodu. Houpání je nejen zábavou, ale také terapeutickým nástrojem, který můžeme s úspěchem využít i doma.

Autor:

Angelika Rudszewska

Pedagog, psycholožka, autorka blogu https://arudszewska.pl/, matka dvou batolat

Vzdělávání

University of Warmia and Mazury in Olsztyn - Polská filologie s pedagogickým zaměřením (bakalářský titul)
University of Warmia and Mazury in Olsztyn - Pedagogika - vzdělávání v raném dětství, získal titul M.Sc.
College of Business - National Louis University - Psychologie, specializace: klinická a osobnostní psychologie, magisterské studium dlouhodobého cyklu (probíhá; ukončení 2025)